1. 父母以身作則

 父母是孩子最好的老師，孩子行爲是成人世界的反映。父母平時過度關注手機等電子産品，潛移默化的“示範”，是讓孩子眼睛“受傷”的誘因之一(yī)。

 當雙眼長時間緊盯電子屏幕時，眨眼和眼睛活動次數減少。導緻淚膜不完整、不均勻，出現眼睛幹澀、疲勞、異物(wù)感等。時間久了容易患幹眼症，甚至誘發角膜炎。

 電子設備上的影像是頻繁閃爍變化的。爲了看清屏幕上的内容，睫狀肌必須跟着影像的變化而頻繁運動。久而久之，睫狀肌疲勞，甚至出現睫狀肌痙攣。不僅影響視力，還會影響眼部聚焦功能，漸漸發展成弱視、近視等。

 所謂言傳身教，身教重于言教。所以，您還繼續在孩子面前做個“手機控”嗎？

2. 避免過度用眼

 當孩子長時間看琴譜、看書，容易誘發眼睛周圍肌肉疲勞。引起眼球疼痛幹癢、頭疼、眼酸脹，視物(wù)模糊等。屈光系統調節異常，視神經功能慢(màn)性減退，造成真性近視等。同時，長時間的閱讀書寫，道理如同長時間盯電子屏幕一(yī)樣，都會導緻眨眼動作相對減少，眼表面的淚液蒸發過多，導緻幹眼症。

3. 坐姿、握筆姿勢不端正

 眼離一(yī)尺，筆離一(yī)寸，胸離一(yī)拳。不正确的握筆姿勢，可能會導緻近視、彎腰駝背的發生(shēng)。

4. 營養不全面

 眼球的發育，需要充分(fēn)、全面的營養。營養物(wù)質缺乏，如蛋白(bái)質或維生(shēng)素的缺乏，都會成爲近視的誘因。少吃高糖食物(wù)，要多吃富含維生(shēng)素的蔬菜、水果、動物(wù)肝髒以及富含高蛋白(bái)的魚、肉、奶等。比如水果中(zhōng)的蘋果，具有“明目果”美稱，因爲它含有對視力有關鍵作用的維生(shēng)素A和微量元素硒。